Планирование и дисциплина

Именно так, "Планирование и дисциплина", вместе. По отдельности не получится, и обоих качеств мне не хватает.
Итак, это второй кирпичик в деле упорядочивания жизни. Первый - контроль финансов - успешно действует, правда с периодическими затуханиями, но это как раз тоже решится дисциплиной. Про общую идею о том, что жизнь вообще можно упорядочить во многих сферах, я писал в заметке Система учёта жизни.
Сейчас же речь идет о том, чтобы "делать, что до'лжно", несмотря на настроение, мысли в голове и прочие отвлекающие факторы. Никакая мотивация или простое "желание" чего-то достичь в этом плане не помогут, а нужны именно планирование и дисциплина, выполнение вещей без отвлечений, чтобы доводить начатое до конца и добиваться результата.
Вдохновляющая статья: https://vc.ru/p/discipline
Очень верный комментарий, излагающий суть моей мысли:

Если человек сам ставит перед собой какую-то цель, то подразумевается, что он уже достаточно мотивирован. Но мотивация такая штука, которая может и пропадать со временем, особенно, после каких-то первых неудач. Человек вроде и понимает все плюсы от того же хождения в качалку, но пытается найти оправдания (для себя же), чтобы не ходить. И тут он либо продолжает ходить и в дождь и в снег, преодолевает этот период и у него снова появляется мотивация к этому, либо берётся за новое дело, на которое у него появилась мотивация. Типа "Ну накачаюсь я, и чё дальше? Буду тупым качком? Лучше уж стану каждый вечер книги читать". И вот у него появилась новая мотивация. Которая через месяц может точно так же пропасть. Так вот, чтобы не зависеть от скачков мотивации и нужна дисциплина. Дисциплина просто помогает доводить дело до конца.
Речь о дисциплине и мотивации не о как способах выполнения любой работы, а как способах достижения своих целей, которые у вас изначально существует мотивация достичь.

Цель:

избавиться от прокастинации и огромной траты времени на вещи, которые мне не нужны. Избавиться от чувства тревоги, грусти за проведенное время, переживаний за работу, неудовлетворенности от своего поведения. Получение радости от достигнутых результатов. Достижение конкретных результатов. Фиксирование этих достижений.

Мотивация:

(как я вижу ее на данный момент): я в личном кабинете за красивым полированным столом из красного дерева, красиво одет, у меня распланирован день и я за день успеваю очень много. Я сосредоточен, не нервничаю, знаю приоритеты и выполняю одно действие за раз. У меня есть общее понимание зачем я это делаю и общее ощущение правильности течения жизни. В конце дня я дома, полностью забыв о работе, со спокойной душой разговариваю с женой и ребенком. Иногда занимаюсь сторонним хобби в своей комнате.

Путь:

Вторая, практическая заметка из той же серии: https://vc.ru/p/practical-discipline
Довольно расплывчато предлагает тактику маленьких шажков. Я уже встречался с этой идеей много раз. В моём случае обычно это слишком медленно и не работает. Мне понравился один из комментариев к статье: "Забивать гвозди лучше сильными резкими ударами, а не медленным нажатием". Возможно, в этом заключаются отличия людских характеров - кто-то забивает гвозди, а кто-то как вода точит камень.
По своему опыту знаю, что нужно это всё объединять. Т.е. сначала, пока мотивация не выветрилась, лучше забивать гвозди, т.е. решительно менять то, что нужно. Через время мотивация пропадет и нужна будет сила воли, чтобы сохранить хотя бы часть от начатого и затем дотащить это до конца. С последним у меня как раз проблемы, и нужна дисциплина. Т.е. для тренировки дисциплины нужна дисциплина получается :) Замкнутый круг. Видимо это и имелось ввиду говоря о маленьких шажках - дисциплина тренируется маленькими победами над собой. Этим и займемся.

Итак, для тренировки планирования:

- выработать свою личную систему учета времени. Очень важно чтобы она была моей и я придумал ее сам, ибо по другому это просто не сработает. Можно подкорректировать существующую.
На данный момент я придумал следущее:
"Система квадратиков": В день я делаю определенный набор дел в масштабе 1 час. Имеется ввиду что сюда не включаются быстрые дела типа почистить зубы, но включаются большие дела "Интернет-зависимость" Х часов, работа над проектом Y, время с семьей и т.д.
За день я просто заштриховываю один квадратик за час, уделенный этому направлению (в обычной тетрадке в клеточку). Пока что я не хочу использовать компьютер и автоматизацию, потому что приживается только простое. Усложнить можно будет потом, когда будет ясна видна цель усложнения. Я пока не мастер анализа прошедших дней, так что автоматизация мне сейчас не нужна.
Утром, перед началом всех дел, я уделяю один квадратик на то, чтобы сосредоточиться и подумать, какие дела лучше всего будет сделать сегодня. Обычно это будет список из трех-четырех пунктов. Скорее всего это будут большие задачи, на несколько квадратиков (особенность моей жизни. Интересно, это я так медленно живу или мои задачи действительно такие длинные?)
В течении дня заштриховывю квадратики как обычно, поглядывая на список целей.
На следующий день не корю себя, если что-то не удалось сделать. Но думаю о том, как постараться сделать больше и успеть всё сегодня.
И так далее.
Где-то один раз в два-три месяца выделить один полный вдохновлённый день на то, чтобы пересмотреть свои большие цели, помечтать, посмотреть чего я добился за эти месяцы и как я этого добивался. Почитать свои записи о днях. Записать конкретно несколько целей на ближайшие месяцы, год и 10 лет. Держать это записанным.

Для тренировки дисциплины:

- Каждое утро убирать кровать и наводить порядок в комнате, купаться (я не шучу)
- Делать успехи в планировании (не забудь запланировать отдых и придерживаться плана)
- Каждый месяц делать финансовый отчёт.
Этого более чем достаточно! Если я буду успешно выполнять намеченные действия, дисциплина будет расти и я смогу её расширить.

Комментарии

Добавить комментарий